February 22, 2024
16 Bästa & Sämsta Beställningar enligt en Näringsrådgivare

16 Bästa & Sämsta Beställningar enligt en Näringsrådgivare

Den svenska matkulturen är känd för att vara hälsosam och näringsrik, men det betyder inte att alla rätter är lika bra för din hälsa. En näringsfysiolog kan hjälpa till att guida dig i rätt riktning när det gäller att välja de bästa och sämsta maträtterna. Här är en lista på den bästa och sämsta maten enligt en näringsfysiolog i Sverige.

De bästa beställningarna

1. Sallad med grillad kyckling
En sallad med grillad kyckling är en utmärkt val när du vill ha en lätt och näringsrik måltid. Kyckling är en utmärkt källa till protein och salladen ger massor av fibrer och antioxidanter.

2. Grillad lax med grönsaker
Lax är full av omega-3 fettsyror som är bra för hjärnan och hjärtat. Tillsammans med en sida av grönsaker får du en näringsrik och läcker måltid.

3. Äggröra med grönsaker
Ägg är en utmärkt källa till protein och näringsämnen. Tillsammans med grönsaker får du en balanserad och mättande måltid.

4. Quinoa sallad med fetaost och grönsaker
Quinoa är en komplett protein och en utmärkt källa till fibrer och näringsämnen. Tillsammans med fetaost och grönsaker får du en näringsrik och läcker sallad.

5. Grönsaksbiffar med sallad
Grönsaksbiffar är fulla av fibrer och vitaminer och tillsammans med en sallad får du en hälsosam och mättande måltid.

6. Fågel med sallad
Fågel är en utmärkt källa till protein och näringsämnen. Tillsammans med sallad får du en balanserad och hälsosam måltid.

7. Linssoppa med grönsaker
Linser är en utmärkt källa till protein och fibrer och tillsammans med grönsaker får du en mättande och näringsrik soppa.

8. Tonfisk sallad
Tonfisk är full av protein och omega-3 fettsyror och tillsammans med sallad får du en hälsosam och mättande måltid.

De sämsta beställningarna

1. Kebab pizza
Kebab pizza är full av fett och kalorier och är dåligt för din hälsa på lång sikt.

2. Hamburgare med pommes frites
En typisk snabbmatmåltid som är full av fett och kalorier och saknar näringsämnen.

3. Nachotallrik med ost och guacamole
Nachotallrikar är ofta överfulla med ost och guacamole vilket gör dem väldigt feta och kaloririka.

4. Kyckling nuggets med dippsås
Kyckling nuggets är ofta friterade och fulla av fett och kalorier. Dippsåsarna kan också vara fulla av socker och fett.

5. Fish and chips
Friterad fisk och pommes frites är fulla av fett och kalorier och saknar näringsämnen.

6. Friterad ost
Friterad ost är full av fett och kalorier och saknar näringsämnen.

7. Spaghetti Carbonara
En klassisk pasta rätt som är full av fett och kalorier och saknar näringsämnen.

8. Friterad kyckling med ris
Friterad kyckling är full av fett och kalorier och riset bidrar med extra kolhydrater.

När du beställer mat är det alltid viktigt att tänka på din hälsa. Genom att välja de bästa maträtterna enligt en näringsfysiolog kan du vara säker på att du får i dig näringsrika och hälsosamma måltider. För att undvika de sämsta maträtterna kan det vara bra att tänka på att undvika friterad mat, livsmedel med mycket ost och grädde samt mat med mycket socker. Genom att göra medvetna val kan du njuta av läckra och hälsosamma måltider samtidigt som du tar hand om din hälsa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *